Правильное питание
Правильное питание - важнейшее условие для успешного и здорового похудения. Только нормализовав свое питание, можно рассчитывать на то, что лишние килограммы покинут вас и не вернутся вновь. Если же ваше повседневное питание будет чрезмерным и несбалансированным, то справиться с лишним весом не помогут никакие усилия: ни жесткие диеты, ни многочасовые тренировки в спортзале, ни пилюли для похудения, ни операции по откачиванию подкожного жира.
Основные правила рационального питания известны, наверно, всем. Кратенько перечислим их:
- достаточная, но не чрезмерная калорийность рациона;
- сбалансированность по основным питательным веществам (белкам, жирам, углеводам), витаминам и микроэлементам;
- правильный режим питания (4-5 раз в день с примерно одинаковыми промежутками между приемами пищи);
- употребление здоровых, экологически чистых продуктов и напитков.
В этом разделе сайта мы подробно будем говорить об этих и других правилах здорового, рационального питания, без которого просто немыслимо эффективное похудение.
Но мало знать все эти правила, надо еще строго выполнять их на протяжении всей жизни. А это порой бывает ох как нелегко... О том, как заставить себя придерживаться этих правил, не срываться и не нарушать их, мы тоже поговорим.
Кушайте с удовольствием здоровую пищу, придерживайтесь правильного режима и рациона питания, и ваш организм вознаградит вас за это!
