Правильное питание

Правильное питание - важнейшее условие для успешного и здорового похудения. Только нормализовав свое питание, можно рассчитывать на то, что лишние килограммы покинут вас и не вернутся вновь. Если же ваше повседневное питание будет чрезмерным и несбалансированным, то справиться с лишним весом не помогут никакие усилия: ни жесткие диеты, ни многочасовые тренировки в спортзале, ни пилюли для похудения, ни операции по откачиванию подкожного жира.

Основные правила рационального питания известны, наверно, всем. Кратенько перечислим их:

  • достаточная, но не чрезмерная калорийность рациона;
  • сбалансированность по основным питательным веществам (белкам, жирам, углеводам), витаминам и микроэлементам;
  • правильный режим питания (4-5 раз в день с примерно одинаковыми промежутками между приемами пищи);
  • употребление здоровых, экологически чистых продуктов и напитков.

В этом разделе сайта мы подробно будем говорить об этих и других правилах здорового, рационального питания, без которого просто немыслимо эффективное похудение.

Но мало знать все эти правила, надо еще строго выполнять их на протяжении всей жизни. А это порой бывает ох как нелегко... О том, как заставить себя придерживаться этих правил, не срываться и не нарушать их, мы тоже поговорим.

Кушайте с удовольствием здоровую пищу, придерживайтесь правильного режима и рациона питания, и ваш организм вознаградит вас за это!

Коктейли для похудения

Люди, ведущие борьбу с избыточным весом, испробовали сотни рецептов похудения, и остановились на методе, которые позволяет не сидеть на жестких диетах и при этом ежедневно уменьшать на несколько сантиметров талию. Речь идет о специальных коктейлях для снижения веса.

Основы питания для похудения

Если вам хочется похудеть, то не стоит прибегать сразу к строгим диетам и голодовкам. Как правило, такие меры не приносят здоровья организму, а только отбирают его. Попробуйте просто кардинально пересмотреть свой рацион питания и список продуктов, которые вы употребляете.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть

Как часто мы задумываемся о том, что пора бы похудеть или просто начать вести здоровый образ жизни…. Многие из нас борьбу с лишним весом начинают именно с диеты, с ограничения себя в приеме некоторых продуктов.

Быстрые и медленные углеводы

Углеводы - необходимая и важнейшая часть нашего рациона. Как уже давно известно, углеводы снабжают наш организм энергией, которая тратится на процессы его жизнедеятельности: обогрев, умственная деятельность и двигательная активность. Почему же диетологи строго-настрого запрещают некоторым людям употреблять чипсы и булочки? Ведь это те же самые углеводы, которые необходимы организму человека.

Продукты с отрицательной калорийностью: правда или иллюзия?

Множество интернет сайтов пестрят сенсационными открытиями в области похудения. Очередная сенсация гласит, что если употреблять продукты с минусовой калорийностью, можно быстро похудеть. Неужели есть такие продукты?

Subscribe to RSS - Правильное питание