Можно ли худеть быстро?

Девушки, желающие довести свое тело до идеала, часто задаются вопросом, как много времени для этого потребуется? Этот вопрос занимает важное место, поскольку красавицы сгорают от желания похвастаться красивым телом на пляже или на вечеринке с подружками показаться в новом наряде, подчеркивающим то, что ваша талия уменьшилась на несколько сантиметров. Рассмотрим несколько способов похудения, имеющих разные сроки.

Похудеем за день!

Не стоит строить воздушных замков, похудеть всего за сутки у вас получится только в том случае, если до этого пару дней вы разрешали себе полакомиться вредными для фигуры вкусностями. Похудеть после долгих праздников или банальных выходных можно, но для этого необходимо устроить себе разгрузочный день.

Метод известен уже давно и многие люди успешно им пользуются. Лишние килограммы исчезают так же быстро, как и пришли. Меню для разгрузочного дня составляется исходя из предпочтений в еде, прекрасно то, что выбор для подобных экспресс-диет велик! Не забывайте о том, что устраивая себе дни очищения, вы лишь вернетесь к вашему привычному весу. Проблему обвисающих боков и лишнего жира на бедрах разгрузочные дни не решат.

Экспресс-похудение за 3 дня

Многие методики похудения уверяют женщин в том, что сбросить лишние килограммы всего за три дня – это реально. Все методики носят название экспресс-диет, основная их цель – быстро или очень быстро привести свое тело в тонус. За 3 дня вполне реально сбросить два-три килограмма. Секрет диеты заключается в максимальном сокращении потребляемых калорий. Вместо ожидаемых 1800 калорий организм получает от 500 до 700, а для поддержания жизнедеятельности он вынужден использовать внутренние запасы.

Добавим ложку дегтя в столь безоблачный метод – лишние килограммы быстро возвращают свои позиции, поскольку после выхода с диеты довольно сложно контролировать свой рацион.

Трехдневные диеты несут в себе очистительную функцию, они выводят из кишечника вредные вещества и воду, которая быстро восполняет свои объемы после окончания диеты. Экспресс-диеты можно использовать, например, перед важными мероприятиями, где необходимо выглядеть уверенно и шикарно в обтягивающих брюках или очаровательном платье.

Убираем лишние килограммы за 2 недели

Если вам действительно важно сбросить лишние килограммы, то отдайте предпочтение 10-14–дневным диетам. Результаты от таких диет бывают очень неплохими, четко следуя рациону, вы сможете избавиться от трех до шести килограмм.

Огромным плюсом метода является то, что медленная потеря веса гарантирует, что лишний вес не вернется в ближайшее время. Количество потребляемых калорий во время диеты 1200-1300, этого достаточно для нормального обмена веществ и здоровой потери веса. Рацион большинства двухнедельных диет весьма разнообразен и сбалансирован.

Улучшаем фигуру за месяц

Похудение за месяц или несколько месяцев является самым правильным решением. Такие диеты разработаны для того, чтобы избавить желудочно-кишечный тракт от вредных веществ, разогнать метаболизм и настроить организм на правильную систему питания, придерживаться которой нужно будет еще долгое время. Самым известными диетами является Кремлевская диета или метод похудения Протасова.

Худеем за 6 месяцев

Если вашей целью является значительное снижение веса, то уменьшить силуэт на пару размеров за несколько недель или месяц невозможно. Вернее, возможно, но чревато очень неприятными последствиями. В таком случае нужно обратить внимание на долгие диеты, которые не наносят организму вред, однако при этом постепенно сжигают накопленные жиры.

Чтобы навсегда избавится от нежелательного веса, подойдет диета, рассчитанная на полгода. Самым популярным методом похудения является диета Дюкана. Программа питания состоит из нескольких фаз, каждая из которых может продолжаться от двух месяцев до полугода. За это время и происходить основная потеря веса. Долгосрочные методы хороши тем, что организм не испытывает стрессов, а плавно перестраивается на сбалансированное и разнообразное питание.

Снижение веса в течение одного года

Столь долгий процесс похудения не должен смущать девушек, поскольку год – это оптимальный срок для безопасного и здорового снижения веса. Для значительного эффекта необходимо сократить привычный рацион питания всего на 20%. Вы не сильно будете ущемлять себя в питании, зато достигните превосходных результатов. В качестве яркого примера можно привести известного модельера Карла Лагерфельда, который избавился от 42 килограмм за 12 месяцев. Ежемесячная потеря веса составляла 3-4 килограмма, а еженедельная, в среднем, 875 граммов.

Итак, невозможно дать однозначный ответ на вопрос «Сколько времени требуется для похудения?». Выбор метода зависит от ваших целей и от того, насколько безопасно для вашего организма вы предпочтете сжигать лишний вес.