Разгрузочные дни

Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) - это надо очень и очень постараться:).

Разгрузочных дней придумано огромное количество. Какие только продукты и в каких только сочетаниях не предлагаются разными диетологами в качестве основы для разгрузочных дней! Думаю, вам не составит труда подобрать (или самим придумать:) такой разгрузочный день, который вы не просто выдержите, но и проживете с удовольствием.

Разгрузочные режимы питания не сводятся только к отдельным дням: встречаются рекомендации использовать разгрузочные недели и другие промежутки времени. Некоторые из мы тоже тут рассмотрим.

Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю; для профилактики, поддержания веса, очистки организма - 1-2 раза в месяц. Впрочем, более конкретные рекомендации вы найдете в описании каждого конкретного разгрузочного дня.

Диета на черешне

Черешня, очень вкусная и полезная ягода, появляется на прилавках наших магазинов в начале лета, и в это время вполне можно попробовать черешневую диету, в которой черешня, как вы уже, наверно, догадались, является главным компонентом.

Льняная диета

Льняная диета основана на употреблении продуктов, получаемых из семени льна - льняного масла, отвара семени льна, каши, приготовленной из этих семян.

Ореховая диета

Несмотря на то, что любые орехи - весьма калорийный продукт, они очень активно применяются в различных диетах для похудения, а в некоторых выступают как основной продукт. Давайте же рассмотрим некоторые из этих диет, объединенные общим названием - ореховые диеты.

Лимонно-медовая диета

Лимонно-медовая диета - кратковременная, практически голодная диета, применять которую можно не более двух дней. Скорее правильнее будет назвать ее разгрузкой.

Суши-диета

Суши – любимое многими блюдо. Они низкокалорийные и в то же время сытные. А раз так, то суши очень хороши во время диеты.

Страницы

Subscribe to RSS - Разгрузочные дни